科学防寒·健康过冬：德胜东村幼儿园冬季小贴士
2024-12-15 14:06:49   来源：杭州市德胜东村幼儿园 余老师   评论：0 点击：

亲爱的小朋友、大朋友们，随着冬季的悄然来临，凛冽的寒风和干燥的空气也相伴而至。接下来，请跟着余老师一同开启一场温暖的学习之旅，去探寻那些能帮助大家安然度过寒冬的小秘诀吧。

一、防寒保暖篇

1. 适宜的着装

冬季天气寒冷，孩子们应穿着保暖性好的衣物，如羽绒服、毛衣、厚外套等。同时，衣物应具有良好的透气性，避免孩子因活动出汗而着凉。建议采用多层穿衣法，内层穿透气排汗的衣物，中层穿保暖效果好的衣物，外层穿防水防风的外套。幼儿新陈代谢快，活动量大，不宜穿得过于厚实，以免出汗后反而容易感冒。

2.头、脚要护好

冬季天气多伴有风，如果只注意身上穿得暖和，而不注意头部保暖也是很容易受寒感冒的。热能会从头部散发，很容易受寒感冒。因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子。

脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应注意足部保暖。家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水泡脚，利于健康。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。

二、皮肤护理篇

冬季干燥，孩子的皮肤容易缺水干裂，应使用柔软的毛巾擦拭，并涂抹润肤霜。提醒孩子多喝水，补充体内水分，缓解干燥状况。

三、饮食篇

均衡饮食，保证孩子摄入充足的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，以增强免疫力。多吃富含维生素的食物：如西兰花、土豆、芋头、黑木耳等，这些食物有助于提高孩子的抵抗力和食欲。另外，孩子的脾胃稚嫩，应少吃油腻和不易消化的食物，以免引起肠胃不适。

1.补充维生素C和维生素A

多吃一些含有丰富维A和维C的食物，如西红柿、橘子、橙子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜含有较高的维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

2.忌食生冷食物

天气转凉吃生冷的食物，不但会影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化，还可能导致其消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。

3.合理饮食，预防积食

家长们还需控制好孩子饮食的摄取量，孩子吃太多反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体成长。过多的饮食也容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，容易引起孩子肥胖。

四、健康锻炼篇

冬季寒冷的环境对于我们进行体育锻炼存在许多制约，但同时，在冬季进行体育运动也能强化我们的呼吸系统、增强抵抗力，也让人更加灵敏。需要注意的是，冬季进行体育锻炼一定要做好热身，调整呼吸，既要达到一定运动量，也要避免运动损伤的出现。

五、预防疾病篇

冬季是各类传染性疾病的高发期，请家长时刻关注幼儿身体状况，减少不必要外出，尽量少去人员密集场所。做好个人防护和家庭卫生。保持室内空气清新，定时开窗通风。注意防寒保暖，多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。规律作息，也是增强免疫力不可缺少的一部分。寒夜渐长，保证充足睡眠时间很重要。冬季宜早睡，千万不要熬夜哦！早睡早起，用满满的元气和冬天撞个满怀，充实地度过每一天。

六、家园配合

1.如果幼儿有不舒服的状况，请及时带幼儿到正规医院就诊治疗，若医院确诊幼儿为疑似传染病时，要立即和班级教师联系。

2.在观察和治疗期间，希望家长多和班主任保持联系，便于班级教师了解幼儿情况，共同给幼儿以身心关爱。

冬季虽寒，关怀却暖。科学防病·健康过冬。希望在这银装素裹、宁静而深邃的季节里，宝贝们依然活力满满，健康成长。（杭州市德胜东村幼儿园 余老师）