科治好：运动就能变年轻错，你这样的运动方式只会加速你衰老
2019-08-30 16:48:38   来源：株洲新闻网   评论：0 点击：

    科治好：不管是从健康还是养生的角度来说，我们都是提倡运动的，因为运动有很多的好处，其中运动还能够防止衰老，但是也有人说这个是错的，称经常运动的人会比同龄人显老，那么运动到底是防衰老还是加速衰老呢?

    不同的运动能够有不同的作用，同样是运动，为什么有的人防衰老，有的人则是加速衰老呢?那全是因为两个字的差异，适量运动和过度运动，很明显适量运动才能防止衰老，而过度运动则是会加速衰老，这到底是因为什么呢?

    适量运动的好处
    1、增强体质
    动是增强体质的最直接的方法，正确的运动方法可以帮助我们提高肌肉的舒张和收缩的能力，让肌力增强，也让骨骼代谢变强，使我们骨骼更加有韧性有弹性，所以延缓了骨骼的衰老，人体自然也会有延缓衰老的效果。
    2、促进新陈代谢
    如果是长期坚持做一些相对来说比较高强度的有氧运动，那么就会使我们的有氧能力增加，新陈代谢加速进行，从而就可以让生理上的年龄减少，预防衰老。
    3、促进肺功能
    保持运动的习惯是可以增加我们的肺活量，改善我们的呼吸功能，呼吸功能变好了，我们身体就有更多旺盛的精力了，所以自然也会显得更有活力，更年轻。
    4、提高神经系统功能
    神经系统会支配着身体的运动，所以长期运动的话神经系统使用的也更加的频繁，头脑也会更加的灵活，并且运动还会促进大脑的血液循环，改善氧气和营养对大脑的供给，延缓衰老。
    当然这些都是适量运动带来的好处，那过度的运动呢?为什么过度的运动就会加速衰老呢?
    过度的运动就会让人显得非常的疲劳，没有精力，没有精气神了，显得整个人都很萎靡的状态;而且过度的运动容易造成一些身体上的伤害，比如膝盖扭伤等一些急性伤害，这些伤害反而是加速身体的衰老，并且运动过量的话还会导致失眠，食欲不振，精神紧张，容易愤怒，没有及时的运动就会有罪恶感等心理变化，运动过量导致持续出汗或者是大量出汗也会造成感冒等。
    我们国家讲究中庸之道，过犹不及，运动自然是好事，但是过量的运动就是不好的事情了，不仅没有能够达到运动的目的，反而是起到相反的作用，这样的运动就是伤害，所以运动也是需要坚持，需要循序渐进的，正确科学的运动方式才能延缓衰老，如果你当真发现运动让你衰老的话，那么自然是你的运动是不正确的了。