最安全有效的减肥产品，最健康的减肥方式
2016-10-20 17:15:22   来源：   评论：0 点击：

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　　对于古人来说，由于交通不便，是每逢佳节倍思亲，对于我们来说，由于交通太方便，是每逢佳节胖十斤。不得不说，假期过后的我们，十个有八个半都胖了，节后接踵而来的必然是繁杂的工作，那么如何快速减肥，就成为了我们现在关心的重中之重。

　　相信大家都知道，节食对于减肥来说实在鸡肋，既伤害了自己，又没做到彻底减肥，所以减肥还是要靠有效的运动+最安全有效的减肥产品，双管齐下，减肥再不是问题，我们就先来看一下有效的运动方式！

　　1、游泳减肥法

　　在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　　2、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

　　3、变速跑减肥法

　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。

　　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

　　4、跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　5、跳舞

　　跳舞使人身心愉悦，忘记烦恼，耗能大。每当访问明星的减肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，长期跳舞的女性身型都非常匀称漂亮，因此爱美的你怎么能不选择这项运动呢？而且可以消耗288卡路里/每小时哦！

　　6、快走

　　事实上，与朋友悠闲漫步将不会燃烧热量。你应该以难以跟上的速度快走，这将无法让你和朋友聊天，也将消耗300卡路里/每小时。为了让你储存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群，以短时间、效果快来甩掉热量，你得在行进间保持身体直立、双臂前后摆动，每一步都脚跟着地，然后才到脚趾。

　　7、瑜伽    

　　瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。

　　减肥方法千千万，无论什么方法，都要靠毅力长久的坚持下去才会有结果，但是现代社会有太多的诱惑和不得已，比如说应酬，应酬中必然有较多的油腻食物，吃一顿，便能抵消几天运动的热量，次数一旦过多，不免打击减肥瘦身者的积极性，在这个时候，安全有效的减肥产品就很有必要了，要吃要用就要效果最好的减肥药——来利奥利司他。

　　为什么说来利是最有效的减肥产品，因为来利既排油又减脂，来利通过直接阻断人体对食物中油脂的吸收，让体内多余的脂肪油脂不被吸收，通过肠道排出体外，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。同时来利不进入血液循环不作用于神经，只为消除摄入脂肪而存在，安全放心。有了来利，还怕什么应酬大餐？要找瘦身排行榜NO.1的最安全有效的减肥产品，当然就是来利奥利司他，专业OTC减肥产品，再加以适当的运动，减肥So easy！