首页 > 女性 > 美体 > 正文

塑造S型完美身材
2012-08-09 10:54:04   来源:21CN   评论:0 点击:

  一到夏天,就是大露比基尼身材的时候了。女生们有时也在追求完美的比基尼身材,可是请别走进胸部是越大越好的误区。只要有符合身材其他比例的胸部就算得上是完美比例的胸部了。

  一、S型身材的美胸标准

  计算公式:身高cm×0.53

  举例:假如你的身高165cm,那么你的完美胸围就是165×0.53=87.45cm。这个87.45cm就是你的完美胸围尺寸。

  而若是穿上比基尼,胸部的线条更是完全暴露,优缺点被一览无遗。常见的胸部问题无疑是胸部下垂,有副乳,松弛。那么现在开始就赶紧从最日常生活中最常用的方法来解决吧!

  2步来紧实胸部

 

步骤1

 

  双腿打开约与肩同宽、屈膝跪地呈90度,两手伸直撑地、掌心朝前。

 

步骤2

 

  手臂弯曲、身体往下压至胸肌有用力感,停3秒后回到步骤1,来回做20次。

  消除副乳:

 

步骤1

 

  双腿盘坐于地,上身挺直,双臂伸直、掌心相对举至约与胸部同高的位置。

 

步骤2

 

  手臂伸直往上举至贴于耳旁,停3秒后回到步骤1,来回做30次。

  集中胸型

  步骤1

  躺好后屈膝脚打开与肩同宽,手臂弯曲张开但勿碰到床,手握拳。

 

步骤2

 

  双臂往内使手肘及手腕贴合,感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1,来回做20次。  

二、S型身材的芊芊细腰

  计算公式:身高cm×0.37

  举例:假如你的身高165cm,那么你的完美腰就是165×0.37=61.05cm。这个61.05cm就是你的完美腰围尺寸。

  那么如何来打造小蛮腰呢?

 

步骤1

 

  抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离,躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。

 

步骤2

 

  腹部用力,右脚伸直往下碰触到抱枕,停3秒后回至步骤1换边做,左右各10~15次。 

相关热词搜索:塑造 S

上一篇:睡多久才是最健康的觉
下一篇:水果如何吃出小蛮腰

分享到: 收藏
评论排行