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15种食物让你不做“大脸婆”
2012-08-07 10:33:44   来源:腾讯   评论:0 点击:

  菠菜:
  
  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
  
  
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  豆苗:
  
  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
  
  冬瓜玉米汤:
  
  因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
  
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  胡萝卜:
  
  相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小编也不例外,但是知道胡萝卜的小脸功效后,小编就爱上了胡萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容!
  
  坚果:
  
  充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
  
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  木瓜:
  
  木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。
  
  [导读]想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。所以,共有15种食物让你不做大脸婆。
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  冬瓜:
  
  利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
  
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  柠檬:
  
  可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
  
  红豆汤:
  
  每天煮一小锅不加糖的红豆汤,去豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。
  
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  鸡肉:
  
  去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
  
  [导读]想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。所以,共有15种食物让你不做大脸婆。
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  西洋芹:
  
  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
  
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  纳豆:
  
  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
  
  小鱼干:
  
  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
  
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  柿干:
  
  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
  
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  乌龙茶、黑咖啡:
  
  一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。
  

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