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《胜女》陈乔恩 30+轻熟女身段妖娆
2012-08-02 10:35:17   来源:太平洋女性网   评论:0 点击:

  湖南卫视首播《胜女的代价》,话说当天收视率达到1.4,创下今年以来湖南卫视黄金档电视剧首播纪录。《胜女的代价》收视飘红,当然少不了里面俊男美女的漂亮演出,尤其是陈乔恩饰演的林晓洁,更是通过自己不断的努力,完美漂亮地完成了从剩到胜的蜕变,收获属于自己的爱情。在现实中,你是否羡慕陈乔恩的事业蒸蒸日上,身姿的完美呢?其实,只要学习一下陈大小姐的保养术,你也可以做OL气质女哦!
  
  私房丰胸食谱推荐:
  
  胜女不好当,单身的陈乔恩平日保养身材可花了不少力气,为了保持纤纤细腰,她在有空的时候就经常吃这些食物,让胸部UPUP。
  
  青木瓜炖排骨
  
  招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
  
  成效分析:自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
  
  红枣茶
  
  中医认为,红枣性味甘、温,具有补脾和胃之功效,服后,可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间,食之可补益身体。此外,用于美容方面,可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
  
  红枣小贴士:1.在月经期间,如出现眼肿、脚肿等湿重的情况,不宜选取含红枣的方子。
  
  2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
  
  酪梨汁
  
  招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
  
  成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
  红枣花生炖猪蹄
  
  功效:健胸丰胸雕塑女性成熟曲线
  
  材料:猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
  
  做法:
  
  1.猪蹄洗净,汆烫捞起。
  
  2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。
  
  注意重点:提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群,可促进乳腺发育。
  
  私房瘦腰操推荐
  
  陈乔恩的纤纤细腰令人羡慕,但其S的身材的塑造自然少不了臀部的锻炼,想知道她的瘦腰法宝?不如看看她推荐的动作吧!
  
  瘦腹操第一式:
  
  慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。
  
  小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸,让呼吸跟动作有机地融合在一起,做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。
  
  瘦腹操第二式:
  
  慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。
  
  小编tips:这个动作能够锁紧腹部肌肉,同时加大腿部力度,将力量慢慢往小腹处压,从而达到减肚子的目的。
  
  瘦腹操第三式:
  
  慢慢吐气,将左边膝盖打直,脚尖往上延伸,感觉大腿后侧肌肉的绷紧,停留3~5个呼吸的时间。
  
  小编tips:这个动作将腿部肌肉收缩,力量集中于腹部,有效增加运动强度。同时也具有一定的瘦大腿的功效哦。
  
  瘦腹操第四式:
  
  将双脚慢慢打开,直至与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。
  
  小编tips:这个动作开始将原先紧缩的身体肌肉逐渐放松,使身体恢复到最舒适的状态。这个时候,大家要注意调整好呼吸。
  瘦腹操第三式:
  
  慢慢吐气,将左边膝盖打直,脚尖往上延伸,感觉大腿后侧肌肉的绷紧,停留3~5个呼吸的时间。
  
  小编tips:这个动作将腿部肌肉收缩,力量集中于腹部,有效增加运动强度。同时也具有一定的瘦大腿的功效哦。
  
  瘦腹操第四式:
  
  将双脚慢慢打开,直至与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。
  
  小编tips:这个动作开始将原先紧缩的身体肌肉逐渐放松,使身体恢复到最舒适的状态。这个时候,大家要注意调整好呼吸。
  
  1.多吃膳食纤维高的食品
  
  膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
  
  2.多吃些蛋白质少吃些脂肪
  
  蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
  
  3.多吃富含维生素的食物
  
  维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT,它在减肥过程中可发挥如下的作用:
  
  A、通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的;
  
  B、直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。
  

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