7日鸡蛋瘦身餐 一周稳瘦八斤
2012-08-02 10:25:07   来源：太平洋女性网   评论：0 点击：

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
　　
　　鸡蛋膳食减肥食谱
　　
　　星期一
　　
　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　星期二
　　
　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　星期三
　　
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　星期四
　　
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
　　
　　星期五
　　
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
　　
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
　　
　　星期六
　　
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　
　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
　　
　　星期日
　　
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。