饮食窈窕计 减肥食谱加技巧
2012-08-01 17:16:15   来源：千龙网   评论：0 点击：

　　夏天快要来临，相信很多MM都为自己身上的肥肉发愁，累积了一个冬天的赘肉让整个身体都显得臃肿，要怎么才能显得身材苗条起来呢？快点抓住春季减肥的尾巴，轻松利用饮食减肥，吃出窈窕不用愁。爱美网小编分享清爽美味的减肥食谱和饮食减肥技巧，照着吃能够让你轻松赶走肥膘，打造窈窕身材！
　　1.多吃减肥水果：
　　
　　（1）火龙果汁：
　　
　　材料:火龙果3个，冰块适量。
　　
　　做法:
　　
　　1.火龙果洗净后去皮切块。
　　
　　2.将火龙果及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可
　　
　　（2）西瓜皮汁：
　　
　　材料：西瓜皮
　　
　　做法，把西瓜皮削净，切块，然后放进榨汁机里面打好就行了。
　　
　　2.用粥代替米饭：
　　
　　在夏天的时候，我们面对干干的米饭都会没有什么胃口，那么就喝粥吧，可以加入多种食材，让喝粥也变得好享受，一些具有瘦身功效的粥有，冬瓜粥，玉米粉粥，红豆黑米粥，因为这些食材都具有通便排毒的功效，所以在夏天觉得通便不畅的MM可以多喝些粥，以冲刷肠胃，帮助减肥哦！
　　
　　（1）冬瓜粥：
　　
　　制法：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
　　
　　（2）荷叶粥：
　　
　　制法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。