夏季科学一周减肥食谱 让你一周瘦掉十斤不是梦
2012-07-27 11:07:44   来源：七丽女性网   评论：0 点击：

　　减肥食谱：第一天早餐：肉松手卷1个与200公克的优格1杯。午餐：水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。晚餐：便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄。点心：红萝卜1根，大小不限。
　　
　　减肥食谱：第二天早餐：8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶。午餐：1份意大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子。晚餐：芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓。点心：2颗大蕃茄。
　　
　　减肥食谱：第三天早餐：1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁。午餐：1份炒米粉、1碗四神汤再加上1颗苹果。晚餐：1个肉包、糙米米浆1杯、1份柠檬爱玉及1根香蕉。点心：2根小黄瓜。
　　
　　减肥食谱：第四天早餐：热量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁。午餐：便利商店贩售热量600大卡内的便当1份。晚餐：1份凉面、1颗茶叶蛋、1颗柳丁。点心：甜椒1颗。
　　
　　减肥食谱：第四天早餐：热量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁。午餐：便利商店贩售热量600大卡内的便当1份。晚餐：1份凉面、1颗茶叶蛋、1颗柳丁。点心：甜椒1颗。
　　
　　减肥食谱：第六天早餐：全麦苏打饼4大片、低脂起司2片及1颗苹果。午餐：1份炒饭、1杯玉米浓汤。晚餐：关东煮包括1根玉米、米血、黑轮。点心：1根香蕉、1根西洋芹菜。
　　
　　减肥食谱：第七天早餐：1个蛋堡加上便利商品贩售的阿华田1杯。午餐：优格1杯，部分淋在生菜沙拉上作酱汁再加8颗草莓。晚餐：1个三角饭团加1碗蔬菜杯汤与1颗橘子。点心：15颗腰果。