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夏季科学一周减肥食谱 让你一周瘦掉十斤不是梦
2012-07-27 11:07:44   来源:七丽女性网   评论:0 点击:

  减肥食谱:第一天早餐:肉松手卷1个与200公克的优格1杯。午餐:水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。晚餐:便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄。点心:红萝卜1根,大小不限。
  
  减肥食谱:第二天早餐:8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶。午餐:1份意大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子。晚餐:芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓。点心:2颗大蕃茄。
  
  减肥食谱:第三天早餐:1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁。午餐:1份炒米粉、1碗四神汤再加上1颗苹果。晚餐:1个肉包、糙米米浆1杯、1份柠檬爱玉及1根香蕉。点心:2根小黄瓜。
  
  减肥食谱:第四天早餐:热量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁。午餐:便利商店贩售热量600大卡内的便当1份。晚餐:1份凉面、1颗茶叶蛋、1颗柳丁。点心:甜椒1颗。
  
  减肥食谱:第四天早餐:热量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁。午餐:便利商店贩售热量600大卡内的便当1份。晚餐:1份凉面、1颗茶叶蛋、1颗柳丁。点心:甜椒1颗。
  
  减肥食谱:第六天早餐:全麦苏打饼4大片、低脂起司2片及1颗苹果。午餐:1份炒饭、1杯玉米浓汤。晚餐:关东煮包括1根玉米、米血、黑轮。点心:1根香蕉、1根西洋芹菜。
  
  减肥食谱:第七天早餐:1个蛋堡加上便利商品贩售的阿华田1杯。午餐:优格1杯,部分淋在生菜沙拉上作酱汁再加8颗草莓。晚餐:1个三角饭团加1碗蔬菜杯汤与1颗橘子。点心:15颗腰果。
  

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