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各种疾病的人应该怎样吃汤圆
2012-08-14 11:56:00   来源:寻医问药   评论:0 点击:

  我们都知道汤圆是用糯米面制作而成的,含有很多的糖分,热量也比较高,所以大家在吃汤圆的时候要合理的饮食,对于肠胃不好的人来说更应该慎重,下面我们就看一下怎样吃汤圆才更健康:
  
  各种疾病的人应该怎样吃汤圆
  
  1.肠胃不好无馅汤圆配红枣
  
  溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,甜味汤圆不宜多吃。进食两个即能品尝元宵的美味,浅尝辄止,如果是无馅的小汤圆,则汤中可以配合些红枣、枸杞、桂圆之类调味。
  
  2.肾不太好花生豆沙馅不要吃
  
  花生、芝麻、豆沙馅汤圆含磷量高,会加重肾脏病患者病情,应特别注意。如果煮的是椒盐味咸汤圆,则可适量放点蔬菜。但注意汤里不要再放太多的油脂。
  
  3.糖尿病人注意搭配其他食物
  
  糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖,但这并不意味着糖尿病人对汤圆一点都“碰不得”。如果进餐时是和多种食物混合在一起吃,血糖指数会比单独吃汤圆低了许多。因此糖尿病人在吃汤圆的时候,需要注意搭配其他食物一起吃,不要贪多。
  
  4.怕油腻尝尝花茶搭配小汤圆
  
  如果你对汤圆馅料中的猪油比较头大,可以选择无馅料小汤圆,用热水煮来吃。也可使用花茶来煮味道更新鲜,放些砂糖或黑糖增加口味;有馅料甜汤圆本身已具有甜味,可以不需要额外放糖。
  
  另外,可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气,也可额外放些无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取,或放入桂圆、红枣、白木耳等食材,增加营养素含量。咸汤圆可多放一些蔬菜,增加纤维素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。
  
  健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。
  

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