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如何在制作红薯减肥食谱
2012-08-07 14:24:23   来源:寻医问药   评论:0 点击:

  减肥的方法千千万,但是其实只要选择一个比较适合自己的减肥方法,才是比较好的,我想大家知道的减肥方法是比较多的,今天我们就给大家说一个红薯的减肥食谱吧。
  
  红薯减肥食谱一、红薯粥
  
  材料:新鲜红薯250克,大米100克。
  
  烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
  
  红薯减肥食谱二、红薯芝麻浓汤
  
  材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
  
  烹调步骤:
  
  1、把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;
  
  2、将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;
  
  3、加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;
  
  4、倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。
  
  红薯减肥食谱三、红薯泥
  
  材料:红薯500克,猪油25克。
  
  烹调步骤:
  
  1、选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;
  
  2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
  
  上面这三个都是效果比较好的红薯的减肥方法,而且也会满足我们嘴巴对于美食的需求,不知道你知道不知道呢?
  
  

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