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夏季吃什么才能有效的美白
2012-08-07 11:42:25   来源:寻医问药   评论:0 点击:

  夏季的时候,我们很多人都是比较容易晒黑的,这个时候我们就要学会美白的,其实很多时候我们可以通过我们的饮食来帮助美白的,那么我们吃什么才能有效的美白。
  
  1、补充维C
  
  维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中,番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,而煮熟的番茄比生吃效果更好。
  
  2、豆制品不可缺
  
  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
  
  3、吃谷物肌肤更细腻
  
  老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
  
  4、多喝一杯茶
  
  茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
  
  上面这些都是我们在夏季的时候美白的时候要注意的问题,只有我们注意好这些问题,我们才能有效的保证我们的健康。
  
  

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