首页 > 健康 > 养生 > 正文

秋季驻颜 红枣枸杞补脾益气
2012-09-04 11:04:22   来源:养生中国   评论:0 点击:







  秋季驻颜汤红枣枸杞补脾益气
  
  一、红枣山药汤
  
  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
  
  做法:
  
  1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;
  
  2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;
  
  3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
  
  功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
  
  二、枸杞红枣赤豆汤
  
  原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。
  
  做法:
  
  1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;
  
  2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;大火煮滚;转文火放入冰糖;
  
  3、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;
  
  功效:消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。
  
  三、银耳雪梨炖瘦肉汤
  
  原料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。
  
  做法:
  
  1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切;
  
  2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。
  
  功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心。
  
  四、竹荪排骨汤
  
  原料:排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙。
  
  做法:
  
  1、先将竹荪用热水泡发,以冷水冲洗干净;
  
  2、姜切片,葱切断;
  
  3、排骨凉水下锅,用开水焯过,捞出冲洗干净置一边备用;
  
  4、将砂锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲一个半小时;
  
  5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味,最后撒香菜末即可。
  
  功效:补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
  
  五、黄芪鳝鱼汤
  
  原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
  
  做法:
  
  1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;
  
  2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;
  
  3、武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
  
  功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
  
  六、黑豆首乌鳝鱼汤养颜又健康
  
  原料:黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。
  
  做法:
  
  1、将泡好的黑豆洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯;
  
  2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;
  
  3、将全部原料一齐放人沙锅内,加清水适量;
  
  4、开大火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加食盐、味精即可。
  
  功效:补肝益肾,同时也是很好的抗衰老靓汤。
  
  七、冬瓜排骨汤
  
  原料:排骨500克,冬瓜半颗,葱,姜,盐,花椒,黄酒。
  
  做法:
  
  1、排骨切块,冬瓜切一厘米左右的片;
  
  2、将排骨在沸水中焯一下,去掉血水,捞起备用;
  
  3、锅中加水,放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开;
  
  4、然后改小火炖一个半小时左右;
  
  5、放入冬瓜,中火炖二十分钟,即可。
  
  功效:去脂利尿,美容减肥。
  
  结语:上述的几种养生汤的做法简单而且大补,特别对女性补血益气有特好的作用。你不妨回家试试!
  
  

相关热词搜索:秋季 驻颜 红枣

上一篇:吃太饱得胃病 吃饭撑出十种病
下一篇:吃八大美食 女人30不长皱纹

分享到: 收藏
评论排行