秋季驻颜 红枣枸杞补脾益气
2012-09-04 11:04:22   来源：养生中国   评论：0 点击：

　　秋季驻颜汤红枣枸杞补脾益气
　　
　　一、红枣山药汤
　　
　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
　　
　　做法：
　　
　　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;
　　
　　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;
　　
　　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
　　
　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
　　
　　二、枸杞红枣赤豆汤
　　
　　原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。
　　
　　做法：
　　
　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;
　　
　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水;大火煮滚;转文火放入冰糖;
　　
　　3、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶;
　　
　　功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。
　　
　　三、银耳雪梨炖瘦肉汤
　　
　　原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
　　
　　做法：
　　
　　1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切;
　　
　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
　　
　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。
　　
　　四、竹荪排骨汤
　　
　　原料：排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙。
　　
　　做法：
　　
　　1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净;
　　
　　2、姜切片，葱切断;
　　
　　3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用;
　　
　　4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时;
　　
　　5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。
　　
　　功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
　　
　　五、黄芪鳝鱼汤
　　
　　原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
　　
　　做法：
　　
　　1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块;
　　
　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量;
　　
　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
　　
　　功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
　　
　　六、黑豆首乌鳝鱼汤养颜又健康
　　
　　原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
　　
　　做法：
　　
　　1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯;
　　
　　2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;
　　
　　3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量;
　　
　　4、开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。
　　
　　功效：补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤。
　　
　　七、冬瓜排骨汤
　　
　　原料：排骨500克，冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。
　　
　　做法：
　　
　　1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片;
　　
　　2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用;
　　
　　3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开;
　　
　　4、然后改小火炖一个半小时左右;
　　
　　5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。
　　
　　功效：去脂利尿，美容减肥。
　　
　　结语：上述的几种养生汤的做法简单而且大补，特别对女性补血益气有特好的作用。你不妨回家试试!