常伸懒腰对身体好处多
2012-09-04 10:58:47   来源：大众养生网   评论：0 点击：

　　一般在每天的早晨我们刚刚从睡梦中的清醒的时候第一个动作就是伸懒腰，很多人对于伸懒腰只是一个习惯性的动作，殊不知养生专家告诉我们经常伸懒腰不仅可以促进血液循环还有意想不到的效果哦!
　　
　　
　　
　　俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。
　　
　　
　　
　　其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。
　　
　　
　　
　　伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
　　
　　
　　
　　从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
　　
　　
　　
　　伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。
　　
　　
　　
　　早上醒来，伸个懒腰让我们变得全身舒爽，既然伸懒腰有这么多好处，那我们何不天天多做几个呢?