雨天易生病 专家建议多运动少熬夜
2012-07-25 11:48:12   来源：寻医问药   评论：0 点击：

　　近日全国多地出现强降雨天气，空气湿度增大，不但给不少市民的心理天空带去灰色基调，也为不少疾病埋下隐患：胃肠道疾病、皮肤病、哮喘等。昨日，小编就阴雨天常见的健康保健话题咨询了相关专家，为市民身心健康护航。
　　
　　阴雨天易诱发胃肠道疾病
　　
　　连续的阴雨天气会让周围的空气变得潮湿，很容易滋生细菌和病菌，尤其是胃肠道病菌。而且，人在阴雨天气时食欲会变得很好，一旦在饮食上不注意就会诱发胃肠道疾病。
　　
　　所以在阴雨天时，人们要少吃生拌食物，水果要洗干净后再食用。从冰箱中取出的食物，最好在室内放置一段时间。阴雨天时，许多市民对待隔夜饭的态度都很随便，觉得天气凉爽食物不会很快变质，这里也告诫大家，隔夜饭最好别吃，如果非要吃的话，应加热后食用。特别提醒家有孩子及老人的家庭，孩子和老人的胃肠道比较敏感，一旦受凉或是吃了不干净的食物，就可能引发胃肠道疾病，家人要特别注意餐具卫生。
　　
　　潮湿气候可致皮肤病“发飙”
　　
　　专家说，阴雨天会出现两类皮肤病，一类是直接导致的皮肤病，主要有湿疹、皮炎类疾病等。另一类是继发的皮肤病，天冷，人体抵抗力下降，容易出现皮肤感染，从而继发出现病毒感染，皮肤上会出现水痘、病毒疹、丘疹、破溃、溃疡等。
　　
　　专家建议患有皮肤病的人，尤其是脚部有皮肤病的患者，阴雨天患处要尽量远离雨水的侵袭，一旦弄湿双脚，要及时冲洗干净;尽量穿透气性较好的鞋子和袜子，“雨天要注意做好防寒保暖，别熬夜，多喝热水，提高机体免疫力可有效对抗疾病。”
　　
　　哮喘多在阴雨天气“添乱”
　　
　　阴雨天哮喘爱发作和气候潮湿、人容易受凉有一定关系。阴雨天一个较为典型的气候特点就是天气较凉，当人体抵抗力变弱，就容易出现过敏性疾病，比如哮喘等。阴雨天气还是尘螨生殖繁育能力较强的时候，作为哮喘病的一个过敏原，尘螨往往隐藏在看不见的家居角落里，像布艺沙发、布艺窗帘、地毯里。
　　
　　阴雨天天气冷，许多家庭、办公单位开窗通风的时间减少，室内空气中尘螨的浓度增加，有哮喘的人在这样的环境里就会旧病复发。预防阴雨天哮喘发作，要尽量做到多开窗通风，室内定期打扫卫生，尤其是一些卫生死角处。布艺沙发、窗帘等多洗多换，尽量不给尘螨以可乘之机。
　　
　　多做运动有利于心情“放晴”
　　
　　阴雨天，气压低、湿度大，会导致身心疾病发作，加上户外活动减少，人际交往受限制，人容易陷入沮丧、烦躁状态，出现认知障碍、无精打采、信心受挫等。建议大家无论在家里还在办公室，可以把灯开亮一点，增加光照;听一些轻音乐;增加运动;与人交谈时，声音要洪亮一点;适当补一些甜品，如巧克力、香蕉等，都有利于心情“放晴”。