关注心理健康 白领抑郁症心理疗法最给力
2012-07-27 14:29:48   来源：久久健康网   评论：0 点击：

　　关注心理健康，白领抑郁症心理疗法最给力。白领是抑郁症的高发人群，尤其是女性白领，在身体方面始终要比男性弱一些，对于抑郁症的预防也更加需要注意。专家指出，在长时间的工作中，对白领抑郁症的预防主要内容是要对其进行相应的心理疗法。
　　
　　一、多角度看问题，打散抑郁心结
　　
　　专家表示，心理治疗进行抑郁症的预防，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪
　　
　　二、将抑郁化零为整
　　
　　这种抑郁症的预防方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
　　
　　心理频道小编温馨提示：以上是专家们对白领在日常生活和工作中对抑郁症的预防方法，主要就是要注意解开心结，乐观而又积极向上的生活和工作态度。如果您对抑郁症的预防还有什么疑问，在这里可以咨询下我们的在线专家。