女性冬季塑身控油最重要
2013-01-08 11:51:14   来源：   评论：0 点击：

　　冬季到来，气温越来越低，对于爱美的女性来说，这并不是一个展示傲人身姿的好节气。冬季大家都放宽了对身材的要求，减肥问题已经成了自我戏谑的话题。但是，仍旧不乏爱美人士，为苗条的身材奋斗不已，专家提醒：冬季女性塑身，控油才是关键。

　　冬季天气转凉，寒风肆意侵袭以后，人的新陈代谢加快，需要更多的食物产生热量，所以容易产生饥饿感，人们很难抵御食物的诱惑。既然难抵诱惑，选择食物就成了关键问题。什么样的食物既能填饱肚子，又能保持身材呢？

　　纵观中国人的生活习惯，其实吃油过多是才是长胖的重要原因。中餐是世界上最好吃的菜肴之一，相信很多人都赞成这一点。在我们的饮食习惯中，煎、炒、烹、炸，样样烹调方法都离不开食用油，就算是蒸，之后也还是要浇汁(带油的调味汁)或淋油。用这些方法烹调出来的食物油量大，热量高，但是却给食物带来了难以抗拒的口感，多油的东西吃起来很香，因此吃的时候就容易让人控制不住自己的食欲，即使饱了，也会让人觉得意犹未尽。长期积累下来的饮食习惯造成人们错误地认为，做菜只要口感好即可，因此大部分人烹调时都是凭着感觉用油，稍不注意就倒多了，造成我们油的摄入量超标。营养学研究指出：一般人每日摄入油脂量以25—30克为宜，而我国80%的城市居民每人每日平均油脂消费量近50克。看来我国大多数居民都单纯地沉浸在了味蕾享受当中，而没有健康地选择饮食，食用这样的菜，即使我们控制了食量，还是一样会发胖，因为我们食用的每一口菜，都充满了让你发胖的油脂。

　　在寒冷的冬季，我们不要一味地沉溺于味蕾的享受，更要注意控制油摄入量，食用健康的饮食。爱美之心人人有之，健康苗条的身体是每个人都向往的，您想与健康相伴的话，就快快行动起来，也呼吁您周围的人，减少食用油的摄入量，用轻松健康的状态去面对工作于生活吧！