宝宝健康成长 膳食均衡是关键
2012-11-15 14:47:05   来源：新浪   评论：0 点击：

　　众所周知，婴幼儿时期是宝宝成长发育的关键时期，此阶段的孩子对营养的需求是量多类广，因此，保证营养的全面充足和有效吸收是宝宝健康成长的源动力。要保证营养的均衡摄入，首先我们要了解宝宝的营养状况。婴幼儿最容易缺乏的5种营养素是钙、铁、钾、维生素E和纤维素，因此辅食安排上要特别注意补充这些“正能量”。
　　
　　亨氏营养专家提醒家长，在给宝宝喂养辅食的时候应该遵循以下三个原则：
　　
　　1、食物多样化原则：这样才能全面获得营养。
　　
　　2、食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意尽量做到少油脂和糖类，营造均衡的膳食结构。
　　
　　3、摄入适量的原则：如果摄入过多高能量食品，可能产生营养过剩，造成脂肪在体内堆积，但摄入不足，营养又不够。
　　
　　因此，科学搭配辅食，保证果蔬、肉鱼、五谷、奶制品等的全面摄入，是给宝宝提供“正能量”的有效途径。亨氏米粉新升级的5大膳食系列，包括经典细腻系列、加奶补钙系列、果蔬系列、肉鱼系列、五谷系列，全面覆盖宝宝成长所需营养，科学分类更能保证营养全面均衡的搭配。
　　
　　
　　宝宝辅食添加初期接触的食物应以质地细腻、种类单一、容易消化为宜。大米蛋白质引起宝宝过敏的机会较少，因此质地细腻的单一谷类如米粥、米糊等是宝宝初次添加半固体辅食的首选。谷类食物主要提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素及膳食纤维等，建议6个月～12个月的宝宝每天应摄入谷类40～110g，1岁至3岁宝宝则增加至100～150g。奶类是3岁以下宝宝的主要食物，具有营养成分齐全、容易消化吸收等特点。奶类中所含的营养成分主要包括蛋白质、维生素A、维生素B2、钙等。蔬菜水果是各种维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，肉类和鱼类是优质蛋白质、脂类、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、B族维生素及各种矿物质如铁、锌、硒等的重要来源。
　　
　　亨氏新升级5大膳食营养米粉全面涵盖了宝宝成长所需的各类营养元素，科学配比使营养更加均衡。全面合理地给宝宝摄入以上各类辅食，才是宝宝健康的膳食。