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碧生源奥利司他:导致你减肥不成功的坏习惯,你知道多少?
2019-02-15 16:44:59   来源:   评论:0 点击:

  生活中我们会因为各种各样的事情,导致自己有了很多的坏习惯,这些坏习惯会让自己在不知不觉中发胖,甚至有些人在努力减肥时却发现怎么也减不下来,这也许就是因为有些坏习惯并没有改正,今天碧生源健康专家就给大家指出一些容易肥胖的坏习惯,并传授一些好的减肥习惯。

  减肥当中的坏习惯:

  1.过于勤俭

  虽然说勤俭是生活美德,但如果为此破坏健康生活习惯,它就会成为让你发胖的元凶。清扫剩菜和回本心理都是勤俭人士极易跌入的肥胖陷阱。

  清扫剩菜:觉得剩菜、剩饭分量不多,丢掉也很可惜,就把它们统统吃掉,胃撑了、身体也开始慢慢变圆。

  回本心理:最常见的就是吃火锅或自助餐的时候,抱着“多吃一点就回本”、“都点了不吃完多可惜”的心理一次性摄入超多热量,所以想不胖都难。

  2.无法拒绝美食的诱惑

  很多人都爱逛超市或便利商店,逛超市或便利商店并不是坏事,运用好了对减肥来说还是一件大好事。要知道,这类场所的陈设氛围会引导我们在里面停留更长时间,如果充分利用这个时间,端正站姿、走姿,无形中就能消耗不少热量。这种耗能方式轻松方便,不爱运动的人也不易产生抵触,适用各种族群。但如果你的自制力薄弱,看到美食就走不动,那么这些超市、便利商店只会变成你的长胖魔窟。

  3.餐具选择不当

  碧生源健康专家指出大脑能判断人体的饱腹感,不仅依靠肠胃感觉,还会依靠视觉。同样的分量,放在小碗小盘里会让人觉得分量更多;餐具与食物反差越大,进食者越能意识到食物的存在,进食更节制。因此,爱用大碗、大盘子,家中餐具与食物颜色相近的人会在不自觉间摄入更多热量,更易胖。

  如何改正坏习惯:

  1.拒绝扫盘

  如果我们拿不准分量,宁愿少煮一点,也不可出现剩饭剩菜。吃完不够可以再补充些健康低卡的零食,热量更低也更健康。如果出现剩饭剩菜,将可以隔夜的留到下一餐再吃,碧生源专家表示吃饭一定坚守“吃到8分饱”的饮食原则,不要轻易破戒。

  2.注意餐具和食物的色彩搭配

  我们可以根据色彩对比对越大,食物的存在感越强的原理,挑选和食物颜色反差大的餐具,如用黑碗装白米饭。另外,桌布的颜色也能强化色彩效果,比如青菜装在白盘子里,再配上黑色的桌布,能让饮食更节制。

  3.实行“快、狠、准”策略

  如果你每次逛超市都会带走一袋美食,那还是赶紧放弃逛超市耗能的想法吧。为了采购去逛超市,也要列出清单,找到目标物品后迅速买单。宁愿买不齐多走几趟,也不要放纵自己流连在超市食品区。

  4.时刻注意食物热量

  看到某样计划外的食品很想买,不如先看看食物热量标示,想想这些热量需要多少运动和更加严格的饮食控制才能消耗。

  5.随餐一粒碧生源奥利司他

餐时或餐后一小时内服用一粒碧生源奥利司他能很好地辅佐你减肥。碧生源奥利司他通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的;服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型。

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  养成以上的好习惯,能很好地帮助你完成减肥事业,前提是你要学会坚持,学会克制,学会养成好习惯。

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