华翎歌手培训告诉你怎么做横膈膜式呼吸
2016-05-30 10:09:46   来源：新北青网   评论：0 点击：

　所以呼吸都是横膈膜的。没有横膈膜运动空气就进出不了肺。但就其大小与对刹那刚刚的重要性而言，很难感觉到它。实际是它被肋骨架所遮蔽，只有用手指按压那些较低的肋骨的下面才能找到它。对于这么大的一块横膈膜肌肉，它几乎没有什么感觉神经，这使它与腹肌的运动感觉难分彼此。为此，过去有些大师把横膈膜式与腹式呼吸混为一谈。所以，后面提供的大多数呼吸练习是立意在加强横膈膜的同时，加强其周围的肌肉运动。

　　我认为想学生解释横膈膜的弹性或它在吸气和呼气过程中的扯紧与放松是重要的。这种弯曲变化导致肺中部分真空，并使空气涌入填满此真空。日常的与唱歌所须的吸气时的肌肉力量和有控制的呼气时的肌肉力量在感觉上大为不同。

　　可把横膈膜的行动与为了抬手和曲臂而变曲二头肌的行动相比。一旦手臂弯曲，二头肌就不能把它伸直。必须有个对抗肌——三头肌——当二头肌放松时把手臂伸直。这些肌肉的协作决定手臂伸展的快慢。再有，外部力量，如是否握有重物，帮助决定在完成伸臂动作时每块肌肉所需的相对力量。

　　为了有效的呼吸，横膈膜必须以同样方式与其他周围的肌肉协作，由于在呼气中横膈膜放松，它无法靠自己对逸出的空气施压。对逸出的气息的控制靠其他肌肉群。

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